GESTIÓN DE LOS ESTADOS DE ÁNIMO 1

“El estado de ánimo es un estado psicológico, un conjunto de sensaciones auto percibidas que determinan nuestro bienestar psicológico, la eficacia de nuestros comportamientos y la calidad de nuestras relaciones interpersonales; sus causas son de naturaleza biopsicológica y fácilmente manejables por el propio individuo que lo percibe”.

Esto es lo que dice Antonio Andrés Pueyo en el prólogo que escribe en la obra de Robert E. Thayer “El origen de los estados de ánimo cotidianos”.

¿Qué son?

Los estados de ánimo:

- No son misteriosos ni desconocidos

- Tienen una base bioquímica

- Tienen algo que ver con lo que nos sucede

- Provienen de estados generales de arousal corporal

- Son una sensación de fondo que persiste en el tiempo

- Normalmente apenas los percibimos, aunque a veces son intensos

- En general, son de menor intensidad que las emociones y de mayor duración que las mismas.

- No se relacionan con una causa concreta, identificable.

- Los inferimos en los demás a través de su conducta, la postura y de otros rasgos físicos: tono de voz, lentitud de respuestas, hundimiento de hombros,etc.

Aunque solemos tener la  impresión de que los estados de ánimo son aleatorios, que aparecen y desaparecen por causas que no somos capaces de explicar,  y que son fruto del  puro azar, lo cierto es que las investigaciones han llegado a la conclusión de que una serie de variables o factores que propician  unos u otros estados de ánimo. 

Esos factores  que están detrás de los estados de ánimo, nosotros los podemos controlar. 

Su importancia

Ver video: 

   http://tv.uvigo.es/video/93278.html

           

Todos percibimos y nos damos cuenta de cómo se encuentran en el día a día las personas con las que convivimos y nos relacionamos. Todos somos conscientes que como ese "encontrarse" determina en mucha medida sus comportamientos y actuación y como esto influye en la convivencia y en las relaciones.

“Determinan nuestro bienestar psicológico, la eficacia de nuestros comportamientos y la calidad de nuestras relaciones interpersonales."Antonio Andrés Pueyo. 

El BIS: Bienestar Individual Subjetivo, lo que popularmente llamamos felicidad, tiene mucho que ver con nuestros Estados de ánimo.

Cuando generamos un estado de ánimo positivo, este potencia nuestra actuación haciéndonos mucho más eficaces; y viceversa, nuestra actuación no es eficaz cuando generamos o nos generan estados de ánimo negativos, los cuales debilitan nuestros comportamientos. 

En general, nuestra vida no tiene tanto que ver con lo que nos pasa como con como respondemos a lo que nos pasa. La forma en que respondemos está directamente relacionada con nuestro estado de ánimo.

Una regla práctica derivada de lo anterior es la siguiente: Actúa sobre los sentimientos para cambiar los comportamientos.

¿Cómo actuar en el Sentimiento? Ver: La cadena PSA como fuente de nuestros recursos. 

BIBLIOGRAFIA

THAYER, Robert E., El origen de los estados de ánimo cotidianos, Paidós, Barcelona, 1998

COMIENZO hoy este BLOG

COMIENZO 1

Comienzo hoy este blog. Lo hago desde el entusiasmo, el cual me acompaña muy a menudo en mi vida. ¿Cómo se puede vivir y emprender proyectos sin entusiasmo?

Me voy a presentar a través de una metáfora que me inspiró con frecuencia  y me ayudó a dar sentido a mi quehacer cotidiano: me considero un “agricultor de ideas”.

Llevo años dedicando mi actividad laboral a la formación,  a la consultoría y al coaching.

Mis actividades extra laborales son múltiples,  aunque mis preferencias se inclinan por la naturaleza y por la lectura. Disfruto haciendo senderismo,   especialmente en las montañas de nuestra Galicia rural. En la naturaleza busco y disfruto con muchas cosas, pero,  sobre todo, busco el silencio, la falta de ruidos. En la lectura busco conocimientos y deleite  intelectual.

Cuando me encuentro en el rural, observo la preocupación por la naturaleza que tienen las personas que viven allí. Comparten esta preocupación con los filósofos presocráticos. Pero  sobre todo, me maravilla,  como los agricultores  combinan, con maestría,  los cuatros elementos de los  presocráticos: tierra, agua, aire y fuego,  para crear productos tangibles, prácticos y comestibles.

Nosotros disfrutamos combinando ideas, teorías y conocimientos hasta crear con ellos herramientas prácticas que ayudan a conseguir resultados tangibles a las personas y a las empresas con las que trabajamos

Para las personas que viven en el rural, su materia prima es la tierra. Con tierra, con mucho trabajo, con algo de capital y algo de conocimiento, según se ve en el gráfico, consiguen tomates, patatas, etc., Para muchas de las personas que  no vivimos de la agricultura,  nuestra materia prima son los conocimientos. Para algunas es el capital y para otras es el trabajo.

Los agricultores creen más en la “transpiración” que en la inspiración. En consecuencia con esta creencia abonan y riegan con gran esfuerzo sus tierras para obtener los  frutos adecuados.

Nosotros, aún sabiendo que las ideas surgen a veces sin previo aviso, por inspiración, también creemos en la “transpiración”. Estamos convencidos de que requieren  previamente un cerebro bien abonado y regado de experiencias, conocimientos y sabiduría.

                                                                                                                  

Es por ello que dedicamos mucho de nuestro tiempo a actualizar conocimientos, en mejorar nuestra cualificación profesional, en formarnos para poder ofrecer soluciones a través de productos mentales que llevan a conseguir valores tangibles.

Todo esto lo conseguimos consiguiendo estar entusiasmados. Y conseguimos estar entusiasmados por que nos gusta lo que hacemos. Disfrutamos con  lo que hacemos y creemos en ello. Esta es la base de los resultados que obtenemos. La creencia es más poderosa que el cálculo de probabilidades.

 Para conseguir resultados tangibles partimos de dos ideas que, en principio, pueden parecer contradictorias: 

1. “Nada más práctico que una buena teoría”
2. "Las teorías no sirven de mucho si no nos ayudan a mejorar nuestra práctica cotidiana”

BIBLIOGRAFIA

http://www.neuroforma.es/